普拉提

普拉提是一种由德国人约瑟夫·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创立的运动方式和技能，旨在提高身体的力量、柔韧性、协调性和平衡感，同时也能降低压力、改善注意力和提高本体感受。普拉提运动包括垫上操和器械训练两种形式，都是以核心肌群为中心，配合正确的呼吸方法进行的全身协调运动。 普拉提运动有以下几个好处： 普拉提可以全面增强体质，包括力量、柔…