瑜伽

瑜伽是一种起源于印度的古老的身心修炼方法，已经有数千年的历史。 瑜伽的目的是通过调整呼吸、体位和冥想，达到身心和谐的境界。 瑜伽有许多好处，也有一些风险。 瑜伽的好处： 瑜伽可以增强身体力量和柔韧性，改善姿态和平衡，预防和缓解背痛、颈痛、关节痛等常见的肌肉骨骼问题。 瑜伽可以促进血液循环，降低血压和心率，预防心血管疾病。 瑜伽可以调节内分泌系统，平衡荷尔蒙水…