甜玉米含糖量高吗，减肥是否可以吃甜玉米？

甜玉米是玉米的一个种，因为它的籽粒在乳熟期含有较多的糖分，饱满多汁，美味鲜甜，所以被人们称为“水果玉米”或“蔬菜玉米”。甜玉米原产美国，是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。甜玉米不仅可以直接食用，还可以加工制成各种风味的罐头和其他食品。

甜玉米的含糖量高吗？

这要看具体的品种和成熟度。一般来说，甜玉米的含糖量在8%左右，比普通玉米高出很多。而且甜玉米中的糖分主要是蔗糖和葡萄糖，这些都是容易被人体吸收和利用的单糖或双糖。因此，甜玉米会比普通玉米更容易引起血糖升高。

减肥是否可以吃甜玉米呢？

这要看个人的情况和摄入量。甜玉米虽然含糖量高，但也富含水溶性膳食纤维、维生素、矿物质、优质蛋白和氨基酸等营养素。这些营养素可以帮助调节血压、血脂、血糖、神经系统、消化系统等身体功能。而且甜玉米的卡路里并不高，每100克只有86千卡左右。因此，适量吃一些甜玉米对减肥并没有太大的影响，反而可以增加饱腹感和口感。