夏至当天吃什么好（夏至补身体的食物）

夏至是二十四节气中的第十个节气，也是北半球白昼最长的一天。夏至的到来，意味着盛夏的开始，天气炎热，暴雨频繁，植物枝繁叶茂，西瓜、杨梅、荔枝等消暑的时令水果渐渐占据餐桌。夏至在古代不仅是一个节气，还是一个重要的节日，有许多风俗习惯和传统美食。

夏至当天吃什么好补身体呢？

一般来说，夏至时节应该注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻肥甘的食物。以下是一些夏至补身体的食物：

狗肉：狗肉在民间来说一直都是滋补的佳品，而岭南地区更有夏至吃狗肉的习惯，“吃了夏至狗，西风绕场走”，也就是说夏至这一天吃了狗肉的话，身体就会强壮到足以抵抗西风恶雨的入侵了，身体更加的健康。 不过，狗是人类最忠诚的朋友，吃狗肉行为不应该推崇。

荔枝：荔枝是夏季的时令水果之一，味甘性温，有补血养颜、健脾开胃、止泻止痢等功效。 但是荔枝也有一定的毒性，大量食用容易引起低血糖症，也就是“荔枝病”，因此一定要适量。

麦粥：麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味，能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振，同时还可祛湿利尿，是夏至节气不可多得的美味。

馄饨：馄饨是一种汤面类食品，有“混沌和合”的意思。民间有吃了馄饨之后为孩子量体重，希望孩子体重增加，身体健康的习俗。 另外，还有“夏至吃了馄饨，游泳不怕水”的说法，因为馄饨在水里最终都会浮上来，不会沉到水底。

生菜、凉面：过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效地帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。